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2007-03-11 17:19:37 : Semi par une belle matinée de mars...

JE fais un copié-collé de ce que j'ai mis dans le post CR. CE n'est pas pour avoir plus de com' mais comme il s'agissait de ma première compet' sur cette distance je voudrai avoir une trace écrite plutard et je la trouverai bien plusfacilement si elle sur mon blog que sur un post de ce forum :-)




C'était mon premier semi. En fait cette année il m'est arrivé et il va arriver plein de trucs. Première course en compet, premier 10km, premier semi, le BAC, premiers concours pour des écoles de commerce...

Je ne savais pas trop sur quoi tabler car ces 3 dernières semaines mon kilométrage total a été inférieur à 40km... Donc je ne savais même pas si je terminerai la course !
Je décide finalement de partir sur des bases de 1h40 voire un peu moins si ça se passe bien vers le 15ème.

Vers 8h30 je prends le métro à nation. JE passe devant les stands de ravito, je m'arrête, je regarde un long moment. Puis je lance un timide bonjour à un bénévole. JE lui raconte rapidement que c'est mon premier semi, que j'ai pu admirer l'importance de leur travail lors du marathon de paris 2006 quand j'étais spectateur, et je termine par un "merci de faire tout ça pour nous, vous n'êtiez en rien obligé d'être présent ici à 7h30". Le gars me répond qu'il fait ça parce qu'il aime et que ça lui semble tout à fait normal puis il me lance un "bon courage". JE file m'engouffrer dans le métro bondé.
On se retrouve avec Brinouille, Jean-Luc, Pierrot, Fabrice M. Le départ se passe plutot bien. Il fait un temps magnifique e j'ai un moral d'enfer.
On arrive au cours de Vincennes, le rythme est bon. Premier ravito, je prends une bouteille et un sucre et on poursuit tranquillement. Passage au 5ème en 23'15. ça colle on est dans les temps. On passe la place de la Bastille, j'ai toujours une pêche de malade. Brinouille par contre est un peu haute dans ses pulsations. Je crois qu'on se sépare d'elle ainsi que Fabrice vers le 8ème.
On contourne ensuite l'hotel de ville, petit passage sur les quais. Là ya un super groupe de percussions. J'ai eu des frissons en passant devant, ça m'a dopé pendant 2km après !
Puis retour vers bastille, je manque de percuter une mamie qui traversait avec son cabas (ok elle était sur un passage clouté, le feu était rouge sauf que c'était semi-marathon !!). Le ravito est assez bordélique à cet endroit, on est hyper serrés, ça se bouscule pas mal mais j'arrive quand même à prendre mon ptit sucre et ma bouteille.
Passage au 10ème en un peu plus de 46'30 de je crois.
Remontée de l'avenue daumesnil. Je croque mon sucre par petit bout, j'arrive pas à le manger, j'en ai partout sur la main. DOnc je jette le bout minuscule qui reste. J'arrive pas non plus à boire, mais je me dis que ça se passera mieux quand on ne montera plus et je la conserve avec moi. Sauf qu'à partir de là on enchaine les cotes, les descentes, les cotes... Pff ça casse un peu.
Je laisse passer Pierrot et J-L devant pour qu'ils me tirent.
On arrive au 15ème, dernier ravito. J'ai un peu mal au ventre mais ça va, je suis trop bien sinon, bien mieux que lors d'un 10km, je me sens pret à soulever une montagne et en plus on est sur les bases de 1h38 là. Donc tout roule.
Je suis à 10m de Pierrot et J-L toujours. Arrive un peu après le 17ème. Et là c'est la grosse catastrophe pour moi.
J'ai rien vu venir. En l'espace d'une seconde je sens une grosse barre juste sous le cœur, au niveau du sternum, ce n'est pas un point de côté, mon coeur part en vrille, j'ai les temps qui explosent. Je me retrouve plié en deux 50m après. Et même si je ne fais que marcher ça fait de plus en plus mal.
Le moral s'envole tout de suite : j'ai eu exactement le même problème ya 1 mois lors d'un entrainement en allure semi. Ce jour là j'avais dû m'assoir sur un banc 10min et j'avais jamais réussi à recourir derrière. J'essaie de me calmer, j'ai trop mal c'est horrible, je marche un peu, je bois bien puis j'essaie de trottiner.
Le chrono me ramène durement à la réalité 6'11 pour le kilo... Et j'arrive toujours pas à reprendre mon allure ! Finalement ça passe un peu, j'accélère et je rattrape Sabrina, assez surprise de me retrouver.
On fait 2kilos ensemble mais je me retourne et je vois les ballons bleus à 20m. JE veux pas du tout me faire doubler par eux, c'est pas possible (comme le dira Brinouille après, "et bah... t'avais de l'orgueil avec les ballons, à cause ton ego tu voulais surtout pas te faire distancer ;-) ). Je le dis à Sabrina, on accélère un peu mais ses puls vont exploser. Alors je fais mon accélération tout seul pour revenir à 4'35 au kilo.
Dernier rond point avant la dernière longue ligne droite. Il me coupe les jambes, c'est bien trop serré et comme un con j'ai pris la corde, ça comprime beaucoup, les coureurs ralent un peu. J'entends le meneur d'allure dire à tout le monde "lachez-vous on est dans le temps, moins de 1h40, ceux qui le sentent, foncez on est arrivé".
Je jette un coup d'œil au chrono, les espoirs se dissipent pour moi : j'ai franchis la ligne de départ 1' avant eux...
Donc je donne tout ce que j'ai, c'est à dire plus rien ! lol
Sourire aux photographes et je passe la ligne dans un état très limite (j'ai beaucoup pensé à la phrase de Baltha : dans les courses, les derniers 400m en 1'20, toujours... trop dur pour moi ça!)

Bilan 1h41'20, j'ai hyper mal au ventre là, je titube pas mal, je me sesns pas bien du tout, j'arrive pas à prendre des fruits, ni de l'eau...

Je file au vestiaire, récupère mon sac. J'ai 10sms en attente de ma copine, qui semble avoir couru la course en même temps que moi dans sa tête car même si elle ne savait pas du tout ce qui m'arrivait elle a tout deviné, j'ai l'impression qu'elle me raconte ma course (sf le petit accident du 17ème).

Je l'appelle, elle est trop contente que je ne sois pas blessé... lol je l'avais un peu fait flipper avec ça, vu l'état très moyen de mon genou droit. Puis je file à la maison.

Mon père allume le PC, regarde le classement et m'appelle. Je suis trop content, je suis 13ème sur 120 dans les juniors et 4425ème au classement général.
Sauf que là je suis un peu con, je regarde quelle aurait été ma place si j'avais fini en 1h38 comme prévu, et bah ça aurait été 6ème sur 120... DOnc objectif clairement défini pour les 20km de Paris, comme je serai encore junior faut faire péter le chrono !


Je garde un super souvenir de cette course car j'ai eté au top de ma forme pendant toute la course à part mon pépin, j'ai eu l'impression de faire une sortie dominicale, on a pas mal papoté avec JL et Pierrot. Bref super souvenir à renouveller au mois d'octobre :-)

Bonne fin de WE à tous

Quentin

Les réactions

Par Brinouille, le 2007-03-11 18:50:47
c'est trop mignon ta rencontre avec le bénévole, j'adore... tu es vraiment une super gars, ta copine a bien de la chance ;
Pour le chrono, tu as tant de temps devant toi et tant de possibilités. Regardes ton classement dans ta catégorie, c'est déjà vachement bien !

Par brinouille, le 2007-03-11 18:51:24
et nous on a aussi bien de la chance de t'avoir près de nous : )

Par florent02, le 2007-03-11 19:03:09
franchement pour un premier semi c'est bien bravo à toi

Par roman1982, le 2007-03-11 19:10:32
BRAVO ! je sais qu'un point de coté en course c'est vraiment les boules , bonne chance pour les 20kilos de paris !

Par Pierrot_75, le 2007-03-11 19:16:23
Tu as fait une superbe course ce mtin Quentin! Pour un premier semi ce fut un coup de maître !! Ta douleur au niveau du coeur fait penser à une névralgie intercostale . Ca peut être hyper douloureux.
A très bientôt et encore bravo pour ton classement !

Par fils du vent, le 2007-03-11 21:09:44
Respect pour le chrono ! en plus sur le premier semi de sa vie !ça restea toujours en toi cette première course.
à part t0 PART

Par fils du vent, le 2007-03-11 21:13:01
je disais à part ta douleur ( dont il faut absoluement trouver l 'origine tant cela semble spectaculaire) tu sembles avoir eu de super sensations ce qui est TRES encourageant.Felicitations et bonne chance pour la suite de la saison.

Par fils du vent, le 2007-03-11 21:13:04
je disais à part ta douleur ( dont il faut absoluement trouver l 'origine tant cela semble spectaculaire) tu sembles avoir eu de super sensations ce qui est TRES encourageant.Felicitations et bonne chance pour la suite de la saison.

Par duduche, le 2007-03-12 00:09:32
Tu es tout simplement un P'tit gars bien..!!

Par totø, le 2007-03-12 01:17:54
bravo pour ton premier et comme dis fils du vent, soigne ce problème!!!

totø

Par bobi, le 2007-03-12 01:50:58
euh, tu t'es trompé... c'est une photo AVANT la course que tu nous montres là..regarde t'es tout frais lol

felicitations pour la course !

Par mielou, le 2007-03-12 09:06:43
bonjour quentin
intriguant cet incident du 17ème...
tu ne cours pas un peu crispé avec les bras ?
on dirait une douleur musculaire
comme une contraction au niveau des côtes...
en tout cas
jolie course contre les ballons bleus !

Par Delphine, le 2007-03-12 10:53:11
Salut Quentin,

Clap clap clap: bravo pour ton premier semi. Si tu fais tous tes objectifs à ce rythme, je ne m'en fais pas pour tes concours :o)
EN tous cas, tu as mené cette course à un train d'enfer.
reste le souci de cette douleur: ne laisse pas trainer. Même si tu n'as plus mal aujourd'hui (je ne sais pas ne fait), essaie de savoir d'où ça vient et ce que tu as: tu auras l'esprit plus tranquille lors de ta prochaine course.

Par ledisciple, le 2007-03-12 16:35:26
merci à tous pour les encouragements :-)

Mielou je crois que tu tapes dans le mille ! Effectivement je cours un peu trop crispé des bras, on m'avait fait une remarque à ce sujet à la Corrida d'Issy. LE problème peut venir de là, je vais faire gaffe à ça.
Quentin

Par Pierrot_75, le 2007-03-13 22:56:23
Bonsoir Quentin

à l'occasion,parle à ton médecin de ces douleurs .... Comme on dit, ça ne mange pas de pain!
Et encore merci de nous avoir driver avec ton Garmin! Au fait, j'ai craqué et j'en attends un incessamment ;o)
Même remarque que Brinouille : tu es vraiment un gars bien !
A très bientôt!

Pierrot

Par Pierrot_75, le 2007-05-02 17:17:11
Bonjour Quentin,

hier en courant avec Jean Luc et brinouille on a pensé à toi : périodes d'examen et de concours ... donc pas trop de temps pour s'occuper du blog je présume ...

A l'occasion, si tu passes par ici, fais nous un petit signe !

A+

Par Fred, le 2007-06-11 23:20:06
Salut Quentin,
Ne retrouvant pas ton adresse e-mail je passe ici pour te souhaiter toute la réussite possible pour ton bac.
Amicalement
Fred

Par Fred, le 2007-06-11 23:26:00
Salut Quentin,
Ne retrouvant pas ton adresse e-mail je passe ici pour te souhaiter toute la réussite possible pour ton bac.
Amicalement
Fred

Par Phil, le 2007-09-12 10:58:17
Bonjour,

Bravo à retardement pour votre semi (j'ai fait qques course 2 semi, 2x20 kms, 2 paris-versailles...) mais attention à cette douleur (qui pourrait être un point de côté après prise d'eau, ou une douleur inter-costale ? Je ne suis pas médecin, et vous conseille d'aller consulter rapidement pour dissiper tout doutes à ce sujet.
N'allez pas voir un généraliste, ils n'y connaissent pas grand-chose et ne sont

Par phil, le 2007-09-12 11:22:56
Bravo à retardement pour votre semi (j'ai fait qques course 2 semi, 2x20 kms, 2 paris-versailles...) mais attention à cette douleur (qui pourrait être un point de côté après prise d'eau, ou une douleur inter-costale ? Je ne suis pas médecin, et vous conseille d'aller consulter rapidement pour dissiper tous doutes à ce sujet.
N'allez pas voir un généraliste, ou un spécialiste cardiologue ils ne sont pas bien placés pour vous répondre (généralistes ne sont pas des spécialistes) ou ne sont pas assez équipés pour faire un diagnostic précis (la fiabilité d'un diagnostic médical est tout de même relative mais donne néanmoins des indications objectives à un moment donné).

Allez dans un centre médical afin de réaliser un test d'éffort, (hôpital publique) un médecin physiologiste ou un cardiologue vous testeront sur un machine (vélo ou tapis) et vous pousseront par palliers successifs durant l'effort.

Cet examen n'est pas coûteux, dure une petite matinée, et est remboursé par la sécu.

Trop de sportifs connaissent des pbs vasculaires graves durant ces course mais on n'en parle jamais.

Je ne veux pas du tout vous inquiéter, je vous le répète, je ne suis pas médecin, mais je vous encourage à vous surveiller, et de faire ce type d'examens raisonnablement tous les ans.

Par ailleurs, une course est tjrs éprouvante, ne vous engagez pas à la légère, arrêtez-vous si vous avez de mauvaises sensations, une fatigue inexpliquée, ne prenez pas le départ dans le cas d'une méforme.
Cela dit, bravo pour votre semi !
Cdlt
Phil

Et félicitations pour votre semi

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Un ptit bien content de sa course bien qu'un peu shooté par tout ça :-)


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2007-02-07 16:41:16 : Quand une classe s'ébroue sous la neige - 0 photo - 12 réactions

Bonjour à tous,

le dernier billet commençait à dater un peu et c'était pas très réjouissant ! Il est temps de démarrer une nouvelle page.

Ce matin réveil au milieu des flocons, je prends mes affaires et zou c'est parti pour une 2 heures interminables de maths...
La cloche sonne enfin, c'est l'heure de la délivrance, la classe se dirige vers le stade Paul Valery pour la première séance de 3*500m en EPS.
J'aimais pas cette séance l'année dernière, trop physique, toujours l'impression de mourir à la sortie du dernier virage et en plus j'étais pas très bon, je me situais dans la masse... J'espère que ça se passera mieux cette fois. Donc on monte aux vestiaires, je me change, j'enfile mon collant, je mets le T-shirt des Foulées de Vincennes, me runnings et je sors.
J'essuie une pluie de commentaires sur ma tenue, ça se moque gentiment, on a pas l'habitude de voir un élève en collant et effectivement autour de moi c'est jogging avec convers aux pieds...
C'est pas bien grave on verra si ça rend plus performant sur piste, en attendant tout le monde me pose des questions sur combien de fois je cours par semaine, mes projets... Bref pour la 2ème fois je passe pour un Alien en expliquant que je prépare le semi-marathon de Paris !
Rapide exposé du prof pour la description du déroulement de l'épreuve et c'est parti sur la piste. Je sais pas si c'est du à ma tenue mais je me vois confié la responsabilité de l'échauffement collectif. Donc c'est parti pour 3 tours de terrain, ça grogne, ça veut pas courir sous la neige... Tant pis, j'accélère un peu et je fais mes montées de genoux, talons fesse, pas chassés de mon coté.
On commence le cours proprement dit par 2*250 en allure 500m. Je suis plutot bien. Puis 3ème 250m en sprint, ça part assez vite, je me retrouve 5ème, ya trop de monde dans le virage pour doubler donc j'attends les derniers 60m et je lache le turbo. Avec une facilité déconcertante je mets 10m au second, je suis assez surpris de moi, c'était pas du tout ça l'année dernière.
Par contre je le regrette assez vite, je suis assez cuit et 1' après c'est reparti pour une 4ème série où je reste bien sagement en arrière.

En fait il y a des groupes de niveau et je me retrouve dans celui des têtes brulées où tout le monde veut me prouver qu'il est meilleur, avec mon entrainement régulier je suis attendu au tournant.
On termine la séance par un 500m en condition d'évaluation pour les 10meilleurs. Le reste (60pers) attend sagement près de la ligne d'arrivée.
Je suis complètement cuit, je retrouve exactement les mêmes sensations que l'année dernière, je déteste vraiment cette épreuve mais pas le temps de se lamenter, le départ est donné. Comme d'habitude je me retrouve au milieu d'un groupe vachement compact, j'arrive pas à bouger du tout. Il y a en permanence des coups d'accélération suivis 50m après par un bon frein, c'est assez crevant à suivre, on se tamponne un peu. Au bout de 400m je suis mort j'en peux plus, accélération générale, 4 courageux s'échappent, le reste est dans le même état que moi. Et je me dis qui finalement j'ai rien à perdre donc j'augmente la cadence mais les autres sont déjà 10m devant et je sens que je vais exploser en vol. Et bah non ! Une impression de voler, je remonte, je réduis la foulée, j'accélère la cadence pour ensuite augmenter de nouveau la foulée (lol j'arrive pas à augmenter la cadence avec une foulée longue...) et je passe devant.

Bilan 1'20 pile poil.

Je suis vachement content, l'année dernière je tournais ça en 1'39 dans les meilleurs jours et j'en pouvais plus alors qu'aujourd'hui la séance m'a semblé assez facile. Je pensais pas que l'entrainement apporterait autant. De plus on a la chance d'être filmé et dans les vestiaires on a repassé les cassettes de l'année dernière en comparant avec cette course. C'est hallucinant de voir que ma foulée a totalement changé, ça fait "plus professionnel" comme disent les autres. Et en sortant certains me disent "super belle ta foulée, tu fais comment ?" Comme s'il y avait une réponse à cette question... Il suffit juste de faire un entrainement régulier et d'observer les autres coureurs. On a tous une "bonne foulée", maintenant comparez avec des kenyans, je passerai pour un minable après tant ces hommes ressemblent à des oiseaux quand ils courent. Bref petit plaisir personnel ce matin que je tenais à partager, je me suis enfin réconcilié avec l'épreuve de 3*500 !

Quentin

2006-11-07 18:06:50 : Quand courir rime avec pleurer... - 1 photo - 27 réactions

On est sur un forum de CAP et pourtant ce qui suit n'en parle pas vraiment. On pourrait se croire sur un blog de skyblog Martin raconte ses problème de coeur avec Martine et pourtant...
Je vous préviens ça va être assez long car il faut que "je me vide" et c'est pas gai donc ne vous forcez pas à tout lire...

Tout commence hier matin, la grande joie de retrouver ceux qu'on aime, de parler des vacances des uns et des autres. Puis très vite tout bascule, LA fameuse nouvelle. Sans m'en rendre vraiment compte, j'attendais ardemment de la revoir depuis cette coupure brève de 10jours. Mais elle attendait désormais de revoir celui qui en l'espace d'une semaine a ravi la place qui était mienne... je ne réagis pas ou presque, allant même jusqu'à manger à sa table. En fait je ne calcule pas ce qui s'est passé.
Les heures passent, je retourne chez moi, seul. Malgré une douleur au mollet je décide de rejoindre le club des moustiques au stade Paul Valéry. Tout le monde se parle dans les vestiaires, l'ambiance est chaleureuse mais je suis en retrait. Les moustiques prennent leur envol vers le bois de Vincennes. Je reste en retrait, encore... Au bout de 10 min je fais demi-tour et m'enfonce dans la nuit noire. J'ai besoin d'être seul. Des larmes chaudes ne tardent pas à perler sur ma joue glacée et une question revient de façon lancinante, Pourquoi ? Pourquoi ? Pourquoi ?... Je murmure des "je t'aime" à chaque foulée, 1326 paroles s'envolent, légères, vers le ciel, vers sa fenêtre mais retombent lourdement... brisées par le mur de silence qui m'entoure...
Arrivée au stade. je me positionne sur la piste. En théorie 10*400m, 1'15 de récup.
Premier temps : 1'33
j'accélère pour la suite, 1'30, 1'28, 1'27, 1'23.
Déjà la moitié de la série. Je commence à sérieusement morfler mais j'en ai rien à foutre, la récup tombe à 1'. 1'22, 1'20, 1'15. Plus que deux séries. J'ai hyper mal, une envie très forte de vomir. J'ai jamais approché dans ma vie des temps comme ça mais je sens plus mes jambes. Je pleurs toujours, enfin je sanglote comme un misérable et je me fais du mal. Il faut dire que je me suis fixé un défi con lors de la 2ème répétition, si chaque temps est inférieur au précédent elle reviendra.
Avant dernière série, 1'10... Je suis au bord de l'implosion, j'arrive presque plus à souffler, je hape l'air désespérément. Ultime répétition... 1'13... Adieu jeune demoiselle, merci d'avoir égayé ma vie un instant...
Après un très long temps de récup je rentre chez moi en courant, enfin en essayant, je n'arrive pas à poser le pied droit au sol. Je lache toutefois un dernier murmure à son attention "je t'aime" mais la réponse est bien connue "je t'aime... bien."

Tout est dit.

Voilà on aurait dit un jeune ado qui raconte sa petite histoire de coeur pitoyable. Mais après tout je ne suis qu'en classe de Terminale... et accessoirement en phase terminale côté amour.

Je me suis décidé à poster ce billet quand j'ai vu celui de Delphine, ça a fait Tilt dans ma tête, je voulais parler de ça à quelqu'un, en l'occurrence vous. Aujourd'hui je ne peux toujours pas marcher, j'ai mis 30' pour arriver à me lever ce matin et j'ai été malade toute la journée. Par contre cette sortie m'a paradoxalement fait du bien, je vais un peu mieux, j'ai réussi à extérioriser ma haine, mon dépit, ma tristesse. La CAP sert aussi à ce genre de chose.

Quentin

2006-11-04 11:53:18 : Oulala ça fait mal au ventre.... - 3 photos - 7 réactions

Bonjour tout le monde !

Hier au programme il y avait du seuil. J'en avais déjà fait lundi en Bretagne et ça avait été magnifique : je m'étais trouvé une route qui faisait un peu plus de 1000m et qui longeait la cote sauvage. Donc par un magnifique soleil couchant je m'étais lancé, les sensations étaient bonnes le soleil me chauffait tantôt le dos tantôt ma face rougie et un peu (beaucoup) grimaçante :-).
Mais en 5 jour le temps avait complètement changé, quand je suis parti à vélo il faisait 5 dehors, heureusement que Sedef m'avait conseillé juste avant de prendre mes gants, j'en ai profité pour fourrer mon collant dans le sac. J'ai enfourché mon vélo et je suis parti assez rapidement car comme d'hab j'étais pas vraiment en avance. Seulement la roue avant semblait bizarre et pour cause y avait plus du tout d'air ! Bon c'est pas grave j'ai continué comme si de rien était, j'ai pris la longue descente qui mène au stade et comme à l'accoutumée petit coup de frein sec avant de prendre le virage assez serré pour la dernière ligne droite. Et 1 seconde après je me suis retrouvé par terre : le pneu avant avait "déjanté" et j'avais pris le virage sur le métal de la roue donc forcément ça avait glissé. La soirée commençait bien ! Donc j'ai porté mon vélo sur l'épaule et je suis arrivé en courant comme un zombi au vestiaire où on était déjà une ptite quinzaine.
Echauffement rapide dans le bois de vincennes pendant 25' puis retour sur la piste pour le seuil. J'avais pour objectif de faire 5*1000 en 4'10 et il se trouve qu'on était 2 dans ce cas donc le seuil s'est super bien passé car on faisait tous les 2 les lièvres quand l'autre ralentissait.
donc au final ça a donné
4'05
4'08
4'05
3'59
4'05

avec 2' de récup entre chaque.

Par contre à partir de la fin j'ai eu hyper mal au ventre mais c'était pas un point de coté et ça m'avait déjà fait ça lundi. Est-ce qu'on doit avoir une alimentation spéciale pour ce genre de séance ? Il faut manger 2h avant ?

Bref ensuite je suis resté en tenue, j'ai repris mon vélo sur l'épaule et je suis parti en courant. Je suis arrivé complètement explosé à la maison avec 30' de retard et là ma mère m'a engueulé pour ça et m'a dis que pour la peine j'avais 5' pour vider toutes les courses de la semaine qui attendaient sagement ma venue dans le coffre de la voiture...

alors on dit quoi : MERCI MAMAN !!!

Bon Week-end à tous ;)

Quentin

2006-10-20 22:39:23 : Sortie by night au milieu des moustiques - 0 photo - 11 réactions

Bonsoir tout le monde :-)

Au programme de ce soir une sortie en seuil, dans le cadre du 10km d'Issy les Moulineaux je tablais sur 6*800m en 3'16 récup 2'.

Après une journée catastrophique du point de vue personnel j'attendais avec impatience cette sortie. Vers 18h15 je prends mes affaires et je me dirige vers le Stade Paul Valéry dans le 12ème arrondissement. Trajet fort sympathique à zigzaguer au milieu des voitures, se faire doubler sans cesse par les scooters qui passent à 20cm de vous dont un qui me propose de faire la course avec lui (et oui dans la rue comme partout ailleur ya des cons finis)... no comment. J'arrive au stade, un petit coup d'oeil sur la piste, elle est en fin débarassée des camions, buldozers et sacs de sable, je vais donc pouvoir m'entrainer dessus. Erreur ! elle semble débarassée mais on ne peut toujours pas y accéder, donc une fois de plus va falloir faire du seuil en nature. Génial, il fallait juste que je pense à prendre la lampe frontale :-). Changement rapide dans les vestiaires, puis je retrouve tous les moustiques, les membres du club du même nom, et la caravane s'ébranle en direction du Polygone dans le bois de Vincennes, il est 18h45. Au petit trot nous parlons des résultats des uns et des autres au 20km de paris et les très bonnes perf' du quatuor, composé par quelques vincennus entre autres, sont vivement commentées : "ils se sont vraiment défoncés", "une perf géniale"... ;-)
le temps passe gentiment, nos foulées s'allongent tout comme nos ombres, à part un ciel rosé on ne distingue pas grand chose. c'est la tombée de la nuit : le moment où les moustiques passent à l'action.
C'est parti pour 3 tours du polygone (3410m à la corde) à allure soutenue. La visibilité étant fortement dégradée j'abandonne mes 800m, je suis incapable de voir les repères au sol. Je suis le groupe, le rythme est dynamique, ça se passe bien pour moi mais petit à petit les distances se font plus grandes, le cardio monte, le souffle devient court, ça tire un max au niveau des fessiers et je vois de moins en moins bien. Je poursuis la lutte mais le coup de grace arrive : une douleur aïgue sur la face externe du genou gauche. C'est le jackpot, je m'arrête tout de suite de courir et à ce moment là le moustique que je suis vient de se prendre la tapette en pleine face... J'ai envie d'une chose : pleurer. Ca fait 2 jours que tout me tombe dessus, j'ai mis 6mois à guerir de ma TFL et voilà que ça recommence. Je marche donc, seul, certains moustiques sont venus me voir je leur ai dis que tout allait bien et qu'ils pouvaient poursuivre leur course, j'en ai marre, il fait tout noir, j'ai mal et je croise plus personne depuis un bon bout de temps... Bref je brois du... noir, c'est de circonstance...
On se retrouve finalement à trois, puis on décide de rentrer, il est bien tard alors doucement je repars, aucun signe du genou, tout semble arrangé. Par contre on doit se concentrer on ne voit strictement rien et en plus on parle du film "le projet Blairwitch (je suis aps sur de l'orthographe là)" donc ambiance dans le bois! lol D'autant plus qu'on remarque qu'on s'est paumé :-)

Et finalement on arrive au stade, tout le monde s'est déjà changé, a pris sa douche alors que nous avons mal partout et qu'on a envie d'une seule chose : un lit. mais avant ça il faut appeler maman et lui expliquer pourquoi j'ai autant de retard (imaginez vous la scène, je suis mort, et ma mère m'engueule et je répond oui tout le temps comme un automate pour pouvoir raccroché le plus vite possible :-))...

Voilà fin de la soirée, je suis rentré à vélo au milieu des scooters encore et je me sens fatigué mais bien. Allez hop dodo, car demain réveil à 7h pour être à l'heure au tennis puis à mes 2h de maths.

Merci d'avoir lu jusqu'au bout ce billet, c'était pas forcément très palpitant :-)

Bonne soirée

Quentin

2006-09-15 18:48:02 : cap des 3 séances semaine passé ! - 0 photo - 16 réactions

Bonjour à tous,

après une petite séance sur piste mercredi soir à pershing pour voir si mon genou tenait le coup sur des 400m, 800m et 1200m j'ai décidé de caser ma 3ème séance de la semaine aujourd'hui.

16h40 je sors du bahut, je traine un peu pour parler avec les amis mais il commence à pleuvoir légèrement. Je prends vite congé de leur compagnie, je file à la maison pour me changer en 5min car j'ai vraiment envie de courir le plus vite possible avant que ça se mette à tomber comme hier soir... J'enfile mon coupe-vent et me voilà sorti. Pour aller au lac dausmenil je dois prendre le chemin du lycée, je croise donc pas mal de connaissances et j'avoue avoir été un peu déçu certains souriaient d'autres se moquaient de moi "bah alors papy tu vas faire ton footing?" ou essayaient de me retenir...
Très bizarre sachant que je les connaissais tous assez bien et qu'on était en bons termes. Je suppose qu'ils ne sont pas habitués à voir courir des jeunes car ça leur a toujours fait un drôle d'effet quand je leur racontais mes aventures...

Bref passons à autre chose, je poursuis ma route sur la coulée verte, j'arrive au lac et je fais mon ptit tour à 9km/h je suppose car ça tire au niveau des jambes et j'ai l'impression de mal poser le pied. En permanence je me tape le genou pour savoir si ça tire au niveau du TFL mais heureusement ce dernier ne se manifeste pas !

Me voilà un peu soulagé, je suis maintenant sur le chemin du retour, j'ai un peu trop chaud car finalement le déluge n'a pas eu lieu et je suis en train d ebien transpirer dans le coupe-vent. Donc je le mets autour de la taille. Je repasse devant mon lycée, plus personne à cette heure... Et 5min après me voilà chez moi.

Coup d'oeil au cardio, 50'04 de course à 78% de ma FCM. Objectif atteint ! Pas de signe du TFL et j'ai réussi à augmenter ma séance de 10' !

je vais donc poursuivre cette semaine des séances de 50' puis je passerai à 1h si ça tient le coup dans 2semaines.

Quentin


PS : en rentrant j'ai trouvé dans ma boite aux lettres un lettre du ministère de la défense à mon nom... J'ai mis un peu d etemps à comprendre, ce n'est qu'en lisant l'intitulé que j'ai compris "service national", il s'agissait juste de ma convocation pour la Journée d'Appel de Préparation à la Défense...
Rien à voir avec la CAP, je sais... :-)

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